疲れを取るサプリメント

疲れを取るサプリメント

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アミノ酸サプリメントで疲れを取る

アミノ酸は肌や筋肉、内臓をつくるとても重要な栄養素、ということはよく知られていますね。アミノ酸のドリンクや栄養剤、サプリメントもさまざまなものが出ています。アミノ酸サプリメントは、運動直後や就寝前に摂取することで、筋肉の疲れを取ったり、筋息痛を軽くすると言われています。また、運動中に摂取すると、スタミナが持続するとも言われています。特にロイシン、イソロイシン、バリンといったアミノ酸は、運動直後30分以内に摂取することで、筋肉を強くしたり、疲れを取る効果があると言われています。疲れを取るアミノ酸サプリメントは、肌の弾力とハリをつくるコラーゲンの生成にも一役買っています。また、アミノ酸は脂肪を燃焼させる効果があると言われているので、美容とダイエットのためのサプリメントもたくさんありますね。

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アミノ酸の一種・アルギニンで疲れを取る

アミノ酸の一種であるアルギニンは特に疲れを取ることに効果があると言われてる栄養素です。アルギニンのサプリメントは、特に激しい運動後の筋肉の疲れを取るサプリメントとしてよく用いられています。胃からの吸収力も早く、短時間で効き目があると言われています。また、アルギニンサプリメントの効果として、脂肪の代謝を助け、筋肉を強化する、免疫力を高める、脳下垂体の機能を正常にして、成長ホルモンを作る、精子の数を増やす、といった効果もあると言われています。

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疲れを取るクエン酸サプリメント

梅干やレモン、グレープフルーツなどの柑橘類に多く含まれるクエン酸は、疲れを取る栄養素。副交感神経を刺激し、体内の老廃物を排出してくれる働きが疲れを取ると言われています。クエン酸を含むサプリメントも数多くあります。オリヒロから出ている「梅肉・黒酢入りクエン酸スティック」やミナミヘルシーフーズから出ている「クエン酸です！」などの他に、919JAPANから出ている「からだ燃える」サプリメントは、クエン酸のほかに、コラーゲン、11種類のビタミン、グルコサミンを配合したサプリメント。粉末なので水に溶かしたり、料理に使ったりすることもできます。

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